Significado de Aeróbico

O que é aeróbico:

A palavra aeróbio é um adjetivo usado para indicar tudo o que pertence ou está relacionado a uma vida em um ambiente que contém oxigênio molecular e organismos aeróbios.

A expressão aeróbia está relacionada aos exercícios aeróbicos, este termo significa “com oxigênio” e, portanto, é aquela atividade física que por meio de movimentos rápidos e rítmicos exige um esforço do coração e dos pulmões para fornecer oxigênio às células musculares e gasto calórico.

Alguns exercícios aeróbicos são: caminhar, correr, nadar, dançar (danceterapia ou Zumba), pular, andar de bicicleta, entre outros. Da mesma forma, a prática de exercícios aeróbicos produz uma série de vantagens como: diminuir a pressão arterial, diminuir os níveis de colesterol, reduzir os níveis de glicose no sangue, melhorar a capacidade pulmonar, melhorar o desempenho cardiovascular, etc.

Por outro lado, os organismos eucarióticos e algumas bactérias realizam a respiração aeróbia, por serem seres que necessitam de oxigênio (chamados aeróbios) para realizar suas funções.A respiração aeróbia é realizada em nível celular e, na mitocôndria, é realizada em várias fases: na primeira a molécula de glicose é oxidada e dividida em moléculas de ácido pirúvico, em seguida, entra na mitocôndria onde é oxidada até a liberação de CO2 e então o hidrogênio é ligado às coenzimas e é transferido para o oxigênio molecular com a formação de água.

Aeróbico e anaeróbico

Os exercícios anaeróbios são caracterizados por sua alta intensidade e curta duração, uma vez que não precisam de oxigênio. Os exercícios anaeróbios são todos aqueles que requerem um grande esforço em pouco tempo. O objetivo dos exercícios anaeróbios é fortalecer os músculos, ou seja, tonificar o corpo, desenvolver a flexibilidade.

Já os exercícios aeróbicos são identificados por sua longa duração e intensidade constante.

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